SMOOTHIES
Tazón de avena, plátano y manzana con toppings
Casi todas las mañana me gusta darle de desayunar a Martina avena y frutas. Preparo el típico potaje de avena con yogurt y le agrego sus frutas favoritas. Ultimamente se come las frutas y me deja la avena en el plato. Imagino que está aburrida de la misma base. Así que hoy, decidí darle avena … Sigue leyendo Tazón de avena, plátano y manzana con toppings
Smoothie bowl de higos, dátiles y canela
No les parece que el higo es una fruta sumamente bonita cuando está partida? A mi me parece hermosa. El higo a demás de ser dulce y delicioso es un excelente alimento. Es una buena fuente de hierro y fibra, así ques genial para las anemias y para regular el tránsito intestinal. Martina los adora! … Sigue leyendo Smoothie bowl de higos, dátiles y canela
Smoothie bowl de quinua, lúcuma, arándanos y cacao
Esta semana descubrí un nuevo producto orgánico, sin azúcar y delicioso! Se trata de cacao mornings. Contiene cacao nativo, maiz morado, algarrobina y quinua. Es riquísimo y al venir en polvo te da la posibilidad de tomarlo con leche, puedes hacer batidos con yogurt, en fin en mil preparaciones. Lo encontré de casulidad caminando por … Sigue leyendo Smoothie bowl de quinua, lúcuma, arándanos y cacao
Tazón de chirimoya, blueberries y kiwicha pop
Comienza el otoño y con el la llegada de la chirimoya. Que rica que es por favor! Es tan delicada y dulce. A Martina le gusta muchísimo, le encanta comerla de postre en trocitos. Esta tarde preparé una merienda fresca, rica y nutritiva. Un super tazón de chirimoya, yogurt natural, blueberries, polen y kiwicha pop … Sigue leyendo Tazón de chirimoya, blueberries y kiwicha pop
Pudding de chia y leche de coco con smoothie de mango y frutos rojos
Comienza la temporada de los frutos rojos, que ricos que son!!!! Tenemos en casa arándanos, frambuesas y zarzamoras. Me pedían a gritos que los transforme en un postre sano para la Madriguera! Hacía tiempo que no veía gozar tanto a mi pequeña Martina! Le encanta comer pero esto fue la bomba! Ingredientes: Para el pudding … Sigue leyendo Pudding de chia y leche de coco con smoothie de mango y frutos rojos
Otro milagro nocturno: tazón de avena, chia y fresas
Hoy desayunamos otra de estas magníficas recetas que se hacen “solas por la noche”, incorporamos un ingrediente de lujo: la chía. La chía posee una gran fuente de calcio, es rica en omega 3 ( que es elemento clave para el desarrollo neuronal en un niño),posee altos niveles de ácido linoléico que ayudan a la … Sigue leyendo Otro milagro nocturno: tazón de avena, chia y fresas
Milkshake de plátano blueberries y leche de coco
Buscas un tentempié sano, ligero y delicioso para tu peque??? Este es!!! Utiliza eso sí el plátano congelado, le da una cremosidad alucinante, a demás queda súper refrescante! La idea de congelar los plátanos para batidos me parece buenísima, a demás puedo comprar sin miedo a que se me malogren. Los días de mercado dejo … Sigue leyendo Milkshake de plátano blueberries y leche de coco
Batido verde tropical. Infalible con los más peques
Con este calor Martina no come como antes debo confesar. Come bien y de todo, pero hay veces que a mediodía le cuesta. Eso sí, me pide agua y leche todo el día. Así que pensé en hacerle batidos nutritivos bien fresquitos para compensar esa falta de apetito. En esta ocasión uno dulce para la … Sigue leyendo Batido verde tropical. Infalible con los más peques
Batido de lúcuma, dátiles y avena
No les encanta la lúcuma? A mi me parece riquísima en postres, pero no quiero darle tanto azúcar a Martina, es muy chica aún. Así que le preparé un batido que es bastante espeso y pasa como un pudding. Lo disfrutó muchísimo. Ingredientes: 1 lúcuma 1 taza de yogurt natural 5 dátiles 1 cucharadita de … Sigue leyendo Batido de lúcuma, dátiles y avena
Smoothie de plátano, cúrcuma y kion
Tengo la suerte que Martina en su corto tiempo de vida se ha enfermado no más de 2 veces. Esta última fue muy leve pero laaaarga, estuvo una semanita un poco bajoneada. Así que llevo unos días dándole un súperbatido para subir esas defensas y dejarla cañón. A demás de ser una bomba a la … Sigue leyendo Smoothie de plátano, cúrcuma y kion
Smoothie de espinaca, blueberry y palta
La espinaca no es la verdura favorita de Martina debo decirlo. Si, la come pero no como otras verduras. La come en tortillas, en canelones, en ravioles, etc. Pero a mi me gusta verla comer con placer, que les puedo decir. Así que siempre intento mediante smoothies (que ama tomar) darle espinaca. Hoy probé esta … Sigue leyendo Smoothie de espinaca, blueberry y palta
Smoothie de guindones y polen para el estreñimiento
Cuando Martina esta un poco estreñida aplicamos este smoothie y problema resuelto! Es dulce, rico, nutritivo y laxante! Los guindones son muy conocidos por su efecto laxante debido a su alto contenido en fibra, si uno no está acostumbrado a comerlos lo mejor es empezar poco a poco porque si no su efecto puede ser … Sigue leyendo Smoothie de guindones y polen para el estreñimiento
Helado casero de plátano, mantequilla de maní y cacao
Está empezando el buen clima y la verdad que no hay cosa que le guste más a los pequeños de la casa que el helado. Hoy, les comparto una versión casera y súper sana de helado. Se prepara en 5 minutos y se devora en menos de 1. En invierno a mi me encanta prepararle … Sigue leyendo Helado casero de plátano, mantequilla de maní y cacao